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　　和諧的夫妻性生活需要男女雙方共同努力，性保健是必不可少的緩解。具體的保健方法無非是飲食、運(yùn)動、心情等方面的調(diào)節(jié)。但通常情況下，性生活保健針對年齡差距不是很大的夫妻，對于“忘年夫妻”這種特殊群體，需采取額外的保健措施。

　　老夫少妻的性保健

　　所謂老夫，幾乎皆有過婚配，現(xiàn)在或離異，或喪偶，而且大多數(shù)有相當(dāng)?shù)男詯劢?jīng)驗(yàn)，只是年齡大了些;所謂少妻，一般二三十歲;顯而易見，他們的性能力差別是很大的。此種情況想維持性生活和諧，需從老夫保健入手。

　　一、老夫平時要常服一些補(bǔ)腎益精的食物，如鹿茸、甲魚、泥鰍、麻雀卵，鴿子等，及時補(bǔ)充在性生活中損失的腎精。以此避免腎虧，因?yàn)槟I虧的結(jié)果是陽萎或其他性功能的障礙。

　　二、要注意抑制性欲和避免強(qiáng)烈性刺激，在需要性生活時，盡量用調(diào)情的語言挑逗和激起少妻的性欲;在性愛時，可采取女上位姿式，這樣一方面可以刺激女方性興奮，而男方卻能省力;在性愛結(jié)束時，仍緊緊擁抱女方，多說些情意綿綿的悄悄話，讓女方從心理上和情感上得到滿足，會起到意想不到的效果。