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男性的睡姿會影響健康嗎？對男性來說，最好的睡姿是仰臥，雙腳分開的俯臥和側(cè)臥可能對男性的生殖系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。此外，裸睡對男性有很多好處。一起來了解一下男性的睡眠健康問題吧。

警惕以下睡姿會傷害男性的生殖健康

俯臥

很多男性問:趴著睡不好嗎？趴著睡覺就能睡得很好啊實際上，男性趴著睡覺，俯臥，不僅壓迫內(nèi)臟，呼吸不暢，長期損害內(nèi)臟功能，壓迫生殖系統(tǒng)。陰莖受壓，阻礙血液循環(huán)，環(huán)，容易引起頻繁遺精，男性出現(xiàn)頭暈、疲勞等癥狀，影響正常工作和生活的陰囊受到壓迫，熱量無法有效分散，陰囊溫度上升，對睪丸的精神功能產(chǎn)生不良影響，男性的生育能力下降

左側(cè)臥室

由于心臟位于身體的左側(cè)，男性采用左側(cè)臥室的睡姿時，心臟受到壓迫，睡眠不穩(wěn)定，睡眠質(zhì)量容易變差。此外，當(dāng)心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環(huán)會變慢，包括生殖器官的血液循環(huán)，當(dāng)生殖器官長期得不到足夠的血液供應(yīng)時，可能會導(dǎo)致男性勃起功能障礙

右側(cè)臥

俯臥不好，左側(cè)臥也不好，那右側(cè)臥好嗎？的確，右側(cè)臥室既不壓迫心臟也不壓迫生殖器官，雖然是很好的睡姿，但并非所有的男性都適合右側(cè)臥室的睡姿。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，無論是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都有可能引起意外的睪丸扭轉(zhuǎn)。

睪丸居住在陰囊內(nèi)，左右分別通過被稱為精索的組織與身體連接，精索有為精巢提供血液循環(huán)的血管，男性在側(cè)臥睡覺時，精巢和陰莖被壓在雙腳之間，承受的壓力比站立時明顯多。

有些男性，特別是青少年睡覺時動作，腳也扭曲，精索也有可能扭曲，扭曲和結(jié)束。由于給睪丸提供營養(yǎng)和排出代謝物的血管通過精索，精索扭轉(zhuǎn)后睪丸無法獲得營養(yǎng)，代謝物也無法排出，扭轉(zhuǎn)時間超過12小時，睪丸可能缺血或壞死。因此，右側(cè)臥室也不是男性最好的睡眠姿勢。如果男人堅持右側(cè)臥室，他也應(yīng)該注意睡眠相，不要移動或扭曲。

仰臥才有利于男性殖健康

男性選擇仰臥的睡眠姿勢，自然分開雙腳，不壓迫內(nèi)臟和生殖器官，避免陰囊扭轉(zhuǎn)，給陰囊、陰莖足夠的活動空間，有效散熱，促進生殖器官血液循環(huán)

裸睡對男性也有很多好處

裸睡有助于保護男性生殖機能

可能對很多中國男性朋友裸睡有點尷尬，但科學(xué)的裸睡對男性生殖器有很大好處，脫衣睡有助于血氣流通，使體內(nèi)陽氣順暢，和衣睡眠，特別是穿時尚的緊身內(nèi)衣

有助于更好的休息

脫下衣服睡覺，男性朋友睡覺很簡單，對忙碌的男性朋友更容易進入睡眠狀態(tài)。

有助于提高男性自信

裸睡有自由快感，臨床研究證明治療緊張性疾病的效果顯著，對男性不安、緊張引起的功能障礙也有效果。

有助于男性生殖器的二次發(fā)育

對于未成年男性朋友，裸睡可以使男性生殖器處于放松狀態(tài)，還可以接觸更多的空氣，有助于生殖器的二次發(fā)育！