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　　問題1眼睛干澀疼痛

　　熬夜看球賽的球迷會覺得眼睛干澀甚至疼痛，有的人臉上還長出不少小痘痘。

　　對策：晚餐多吃富含維生素B的食物，它們能保護神經(jīng)組織細胞，對安定神經(jīng)、舒緩焦慮緊張有好處。

　　問題2邊喝啤酒邊看球

　　夜里看球時，空腹飲用啤酒，酒精很容易被機體吸收，不僅會加重身體疲勞程度，且會加重胃的負擔，容易引起急性胃腸炎。

　　對策：以茶代酒，但切忌用咖啡和濃茶提神。要多喝水，可喝決明子、菊花、玫瑰茶。

　　問題3情緒無常近乎瘋狂

　　很多球迷的情緒易波動，或悲或喜，反復無常，有時甚至近乎瘋狂。

　　對策：球賽中場休息時也是球迷們的中場休息時間，這時打個盹或伸伸懶腰都很有必要。此外，深呼吸也是一個提神的方法。熬夜看球后，在第二天白天應盡量避免劇烈運動，因為任何劇烈運動對身體都是雪上加霜。

　　問題4邊看球賽邊吃零食

　　甜食是熬夜的大忌，晚餐后或熬夜時，不宜進食過多含糖分較多的食物。

　　對策：[夜里是鈣容易流失的時間，而熬夜則會加速鈣的流失。因此，白天應多喝點牛奶、酸奶，補充鈣質(zhì)。