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女性的經(jīng)期是一個非常特殊的時期，這時候需要你悉心的呵護(hù)好好照顧自己的身體，而有些女人卻因為不注意經(jīng)期保養(yǎng)而落下很多毛病，下面為您講解經(jīng)期最傷身的行為，看看你犯了哪條。

生理日最傷身體的行為是什么？

1、阿姨來訪時喝酒

女性荷爾蒙在阿姨來臨時會發(fā)生變化，此時喝酒會嚴(yán)重影響酒精的代謝，但酒精不能迅速從排出體外轉(zhuǎn)化為對身體有害的物質(zhì)，此時清除這些有害物質(zhì)會加重肝臟的負(fù)擔(dān)。月經(jīng)期間喝酒容易中毒。如果真的受不了的話，可以適當(dāng)?shù)睾绕咸丫啤?/p>

2、阿姨來訪時喝濃茶咖啡

很多人都有喝茶的習(xí)慣，在中國人看來，喝茶也是養(yǎng)生的手段，也有人習(xí)慣喝茶，在經(jīng)期也不討厭，這時喝茶不僅沒有養(yǎng)生效果，而且身體也會變差。還有一些女白領(lǐng)習(xí)慣在辦公室喝咖啡的，在大姨媽光顧的時候也要忍一忍。

3、阿姨來訪時貪婪的痛苦

痛經(jīng)是很多女性朋友的夢想，其實(shí)這一切都可能是你的手。我們知道寒性體質(zhì)的人最容易生理痛。這些女性在生理日也不注意飲食的話，喜歡吃冷水果和其他食物，味道變重不能吃辣的東西，生理痛惡化，不利于經(jīng)血的排出，經(jīng)血留在子宮內(nèi)，堆積成生理垃圾。

4、阿姨訪問時性欲大開

有些女性在這個特殊時期性欲大幅增加，暫時無法忍受就有性生活，古代就禁止這個時期的圓房，抵抗力差，另一方面，由于這個時期的生理需求，子宮口大開，細(xì)菌有機(jī)會

經(jīng)期如何正確護(hù)理自己？

1、清潔衛(wèi)生

生理日要保持清潔，每天晚上用熱水擦洗，不要洗澡或坐浴，最好洗澡衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好用高壓消毒使用的月經(jīng)帶、內(nèi)衣要勤奮更換、勤奮清洗，減輕血垢對大腿內(nèi)側(cè)的刺激大便后應(yīng)從前往后擦拭，以免臟物進(jìn)入身體，造成陰道炎或子宮炎癥。

2、飲食有節(jié)

生理日因經(jīng)血消耗，需要更充分的營養(yǎng)的飲食清淡溫和，易消化，不能過度飲食冷卻，寒冷凝結(jié)血液，容易引起生理痛，月經(jīng)過多或突然中斷等。不要吃辛辣的香味，減少子宮出血。多喝開水，多吃水果、蔬菜，保持大便順暢。

3、調(diào)節(jié)情緒

情緒異常是重要的致病因素之一，精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

4、勞動結(jié)合

生理日可以照常工作、學(xué)習(xí)，從事一般體力勞動，促進(jìn)骨盆血液循環(huán)，減輕腰背痛和下腹不適，但要避免體力勞動和劇烈運(yùn)動，過勞使骨盆過度充血，月經(jīng)過多

5、避免夫妻生活

生理日，子宮內(nèi)膜剝離出血，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，子宮口也稍微張開，酸度下降，病原菌防御能力大幅度減少。在這種情況下進(jìn)行夫妻生活，帶入細(xì)菌，容易引起生殖器發(fā)炎若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止夫妻生活，防止感染。

6、不要亂用藥

一般女性生理日有點(diǎn)不舒服，生理后可以自己消失，不用藥，不要妨礙正常過程。如果腹痛無法忍受或出血過多，長期以來，醫(yī)生檢查診治是妥當(dāng)?shù)模灰约簛y投藥。

7、冷溫適宜

注意氣候變化，特別是防止高溫日曬、風(fēng)寒雨淋、水、游泳、用冷水洗腳、長時間坐在冷地等。

8、做好記錄

要仔細(xì)記錄月經(jīng)來潮的日期，推算下個月來潮的日期，方便早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、懷孕等。女人保健很重要，所以在月經(jīng)期間，每一個女孩、女人都應(yīng)該講究衛(wèi)生，愛護(hù)自己。