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在現(xiàn)在的城市生活中人們有很大的壓力，在生活的各個方面，這些壓力或多或少都會影響夫妻生活，特別是在性交方面，有些人看起來沒有力量，沒有雄風(fēng)，所以在性生活中受到一點苦難。事實上，性生活本身就很美好。只要調(diào)整得當，過去的幸福就會回到你身邊。

正確的做法是先從自己身上發(fā)現(xiàn)原因，如果是自己的原因，立即糾正采取有效措施。其實性欲消失的主要因素有一半是自己的因素，其馀一半需要醫(yī)生的幫助。歸納起來，影響性欲，減少性欲的因素主要有以下十個方面。

1.營養(yǎng)

營養(yǎng)是性愛的物質(zhì)基礎(chǔ)。營養(yǎng)不良可能導(dǎo)致婦女閉經(jīng)。研究結(jié)果表明，缺乏蛋白質(zhì)和鋅等重要微量元素可能導(dǎo)致功能減退。充足、完善的營養(yǎng)，尤其是多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和鋅的食物，可以保持性功能的正常水平。但是，營養(yǎng)過剩會引起肥胖，重度肥胖會導(dǎo)致性欲減退。

2.情緒

人在感情不好時，性欲容易暫時減退，特別是在極其悲傷、恐怖、憤怒、悲傷、消沉、絕望等惡劣狀態(tài)下，性欲受到顯著影響，甚至完全喪失。隨著不良情緒的消失，性欲也會恢復(fù)，但一般來說恢復(fù)的時間比不良情緒的消失慢。

3.煙酒

女性酗酒容易發(fā)生功能障礙，陰道分泌物減少，性交疼痛和快感不足，性欲下降。但是，煙和酒精對功能的影響是可逆的，戒煙后，很多人的功能逐漸恢復(fù)到正常水平。

4.藥

長期或大量服用某些藥物，可導(dǎo)致功能減退，甚至引起女性冷漠。影響性功能的藥品種類繁多。其中主要常見的是利血平、羅芙木、心得安、氯丙嗪、普魯苯辛和抗癌藥物。長期接受放射治療后，性欲也會下降。

5.居住條件

居住雜亂無章，通風(fēng)不良，過于擁擠的環(huán)境不僅會導(dǎo)致心情不好，還會導(dǎo)致室內(nèi)新鮮空氣不足，導(dǎo)致腦供氧不足影響性功能，降低性欲。特別是幾代人住在同一個房間里，和孩子一起睡覺的話，就容易引起隱形的壓力，性欲減退，居住條件改善的話，這個減退會馬上恢復(fù)正常。

6.年齡

這是影響性欲的重要因素。女性的性欲在30-40歲之前達到了高峰，閉經(jīng)后逐漸減退，相當多的青年女性對性生活本身的要求并不那么強烈，也不足以積極，這并不奇怪。她們的性欲需要丈夫的覺醒。

7.季節(jié)

氣溫在氣溫低的冬春季節(jié)，很多人性欲強，特別是春天被稱為求愛季節(jié)，汗流浹背的夏天性欲暫時減弱。有些女性的性欲與月經(jīng)周期密切相關(guān)，月經(jīng)來潮前幾天性欲增強，有些人來潮后一周左右變強。

8.外部刺激

性欲實際上是一種條件反射，除了內(nèi)部原因外，外部刺激也很重要。良好的外部刺激會加快前戲和后戲的發(fā)展。不是粗魯?shù)?，而是直接的，沒有刺激的性行為會有不好的效果。

9.感情

夫妻感情與性欲的關(guān)系非常密切微妙。這并不奇怪，因為人類不同于其他動物，性欲的產(chǎn)生不是簡單的生物本能，而是由愛引起的。因此，夫妻之間的感情出現(xiàn)障礙，特別是達到破裂的程度，彼此產(chǎn)生厭煩心理，性欲大多會減退。不僅如此，有些夫婦表面平靜而不吵架，但內(nèi)心不信任，互相懷疑。這樣容貌合適的夫婦心情不好，性欲也會減退。因此，夫妻之間的性生活和諧源于夫妻之間的感情和諧。

10.健康狀況

健康狀況對性欲的影響至關(guān)重要和復(fù)雜，因為只有身心健康的人才可能長期保持正常性欲。但是，確實有患重病的患者，和健康的人一樣保持著強烈的性欲。因此，對于這個問題，我們應(yīng)該區(qū)分不同的情況，并進行具體的分析。

我們在極度疲勞和長期緩慢疲勞的狀態(tài)下功能容易減弱。同時，如果精神長期緊張或有各種心理障礙，也就是說，當心理不健康時，它也會影響性功能。我們必須克服上述因素。這樣的功能很快就會恢復(fù)。