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精子質(zhì)量是影響男性生育能力的關(guān)鍵因素，精子活力過低是精子質(zhì)量差的表現(xiàn)。一般來說，如果精子活力相對較低，很可能導(dǎo)致男性不育。

男人精子質(zhì)量差能生孩子嗎?

專家指出，精子質(zhì)量差的男性朋友真的很難生孩子。然而，如果你及時去醫(yī)院檢查原因，并采取相應(yīng)措施提高精子質(zhì)量，生一個健康的嬰兒是有希望的。具體來說，提高男性精子質(zhì)量可以從多吃富含鋅的食物開始。富含鋅的食物有：蝦、泥鰍、魷魚、花生、瓜子、榛子、松子等。精子質(zhì)量差的男性多吃這些食物，這不僅可以增加精子的數(shù)量和活力，而且有利于預(yù)防和控制各種前列腺疾病。

為了提高精子質(zhì)量，男性朋友也需要遠(yuǎn)離煙草和酒精的兩個危險因素。男性睪丸對煙草和酒精中所含的毒物質(zhì)非常敏感。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，香煙中所含的尼古丁會殺死精子，減少性激素的分泌。如果睪丸的生精細(xì)胞長期受到酒精的侵害，很容易損害，影響精子的正常產(chǎn)生。

及時擺脫不良的生活習(xí)慣也可以提高男性的精子質(zhì)量。因為，粗心的生活習(xí)慣，很容易引起男性生殖器官的感染。一旦生殖器官被感染，就會導(dǎo)致精子活力的變化，使精子活力和數(shù)量嚴(yán)重下降，導(dǎo)致男性不育。

精子質(zhì)量差的原因是什么？

精索靜脈曲張：男性患有這種疾病，通常會導(dǎo)致精子活力下降，睪丸局部會因靜脈血液回流障礙而缺氧此外，在男性靜脈血中，如果前列腺素增加，這些都是可能導(dǎo)致精子質(zhì)量下降的主要因素。

2.生殖感染:如果男性患有前列腺炎、精囊炎等疾病，通常會導(dǎo)致精漿中鋅、鎂、檸檬酸、果糖含量下降，pH也會增加，影響精子質(zhì)量。

3、吸煙和飲酒：目前，由于許多因素，男性往往有一些不可避免的社交活動，其中吸煙和飲酒是不可避免的，但對男性大量吸煙和飲酒會對精子造成極大的致命性，從而嚴(yán)重影響精子的質(zhì)量。

4.其他生活習(xí)慣：如男性性生活不規(guī)律、飲食辛辣、經(jīng)常洗桑拿等，這些因素也是精子質(zhì)量低的主要原因。

如何提高精子質(zhì)量？

1.遠(yuǎn)離輻射和有害物質(zhì)

輻射對人體健康有明顯影響。小劑量輻射會影響身體的發(fā)育。大劑量輻射會改變睪丸組織結(jié)構(gòu)，提高精子畸形率，降低精子數(shù)量和密度。

在日常生活中，有許多輻射源，如微波爐、電腦、電視、空調(diào)、手機等。因此，男性應(yīng)盡量減少與輻射源的接觸，如臥室不放置電腦、電視等電器；不要用電熱毯加熱；盡量避免電磁波、核輻射、X射線照射。

鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、形或染色體異常，如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、農(nóng)藥、除草劑、麻醉劑等。如果接觸農(nóng)藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質(zhì)時間過長，停止接觸后6個月~1年基本消除體內(nèi)殘留，期間不宜懷孕

2、給"精子"穩(wěn)定的后方

睪丸在男性生殖器官中產(chǎn)生精子"工廠"，儲存精子的附睪"倉庫"，輸精管是"交通樞紐"，物流提供精索動脈和靜脈"運輸線"，前列腺液是運輸精子所必需的"溶劑"。

未準(zhǔn)爸爸在"前方""沖鋒陷陣"如果"后方"如果你失去了，你將失去一切。例如，梅毒、淋病等性病會影響精子的生成、發(fā)育和活動能力。前列腺炎、精索靜脈曲張、結(jié)核病等疾病可引起不孕（精液檢查方法是什么）。如果父親不準(zhǔn)患有生殖器炎癥、早泄、性病等疾病，他必須盡快治療。

3.不要悶壞你的"種子"

精子對溫度有嚴(yán)格的要求，必須在低于溫度的情況下才能正常發(fā)育。過高的溫度會殺死精子，或不利于精子生長，甚至?xí)蟠蠼档途踊盍?，?dǎo)致不孕（精子存活率低的原因和治療）。據(jù)統(tǒng)計，相當(dāng)一部分男性不育是由睪丸溫度高于正常溫度引起的。