国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

　　因生理、心理、社會(huì)多方面的原因，人們有意無(wú)意地把老年和衰弱畫(huà)上等號(hào)，使得不少老年人總覺(jué)得自己虛。為了獲得心理安慰，不少人去買(mǎi)補(bǔ)腎的藥來(lái)吃。

　　腎虛會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退，如出現(xiàn)性功能低下、輕易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等癥狀。其實(shí)，這些腎虛表現(xiàn)有相當(dāng)一部分是心理問(wèn)題造成的。如焦慮抑郁患者出現(xiàn)睡眠不好，沒(méi)有食欲就可能會(huì)導(dǎo)致腎虛癥狀。

　　保護(hù)腎氣主要是適度運(yùn)動(dòng)和充足睡眠。適量的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)、活躍思維、強(qiáng)壯筋骨、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。另外，充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，家里的煩心事再多，到睡覺(jué)時(shí)也要按時(shí)休息。另外，常吃補(bǔ)腎食物，如豬腰、牡蠣、核桃等。豬腰和牡蠣含有大量的鋅，對(duì)補(bǔ)腎很有好處；核桃還有潤(rùn)肺的作用，生食或者用50克核桃仁配500毫升白酒浸泡一個(gè)月，每晚少量飲用，也能達(dá)到補(bǔ)腎的效果。還有，腎虛患者應(yīng)注意心理減壓，使自己心身處于愉悅狀態(tài)非常重要。

（實(shí)習(xí)編輯：劉錦浩）