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　　人到一定年紀，很多事情感到力不從心，很多人就覺得自己疲勞，乏力，加上電視里好多廣告都在說，男人疲勞就是腎虛。腎虛就要補腎了，于是人到中年的男人們就懷疑自己是不是腎虛了?是不是該補腎了?就自己為了獲得心理上的安慰，去買來各種補腎壯陽的藥物來吃，那么，人到多大年紀才需要補腎呢?明確的告訴你，根據自身情況而定，在沒有透支身體的情況下，人到中年才需要補腎。

　　補腎從何而來，腎虛又是如何形成的，人到中年需要補腎了，關于補腎就一定要選擇去買補腎壯陽的藥物來吃嗎?好了?，F在我們來介紹一下腎虛的由來和補腎的誤區(qū)。

　“虛”多是心理壓力大造成的

　　在中醫(yī)里，“腎”的概念主要是從生理功能的角度來說的，它涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經、骨骼等各個組織、器官，起著為生命活動提供“元氣”、“原動力”的作用。“虛”主要是功能低下、營養(yǎng)缺乏的結果。腎虛會表現出與腎相關的機能減退。比如腦子反應慢、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等。這些也都是中年人常見的癥狀。但中年人出現上述癥狀的原因多是因心理壓力過大造成的，而并非真正意義上的腎虛。因此這些患者是不需補腎治療的。

　補腎有很多誤區(qū)

　　有很多人根本沒必要去補腎，疲勞、年齡都不是界定補腎的標準。如果本來不需要補腎的人吃了補腎藥，不但對身體無益，還會破壞人體內各臟器的陰陽平衡，加重病情。因此，有人認為“人到中年脾胃不好也要補腎”的觀點是錯誤的。此外，腎虛也有“腎陰虛”和“腎陽虛”之分。如果該補“陰虛”的時候補了“陽虛”，反而會使病情加重。

　注意保護腎氣

　　保護腎氣的要領有3點：首先，適宜的運動能改善體質，強壯筋骨，從而使腎氣得到鞏固;其次，性生活要適度，不可放縱;另外，充足的睡眠也是恢復腎氣的重要保障。如果在日常生活中不注意保護腎氣，無論吃多少補腎的藥，效果也不會好。中醫(yī)常講“藥補不如食補”，我們常吃的食品中就有補腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處。當然，如果懷疑自己腎虛，還需要專家的最后確診方能開始藥補，這是最為保險的方法了。

　　俗話都說藥補不如食補，人到中年需要補腎還是去咨詢專家。看看自己到底是不是真的腎虛，是不是真的可以吃那些五花八門的補腎壯陽藥物，這樣才能找到病因對癥下藥，萬不可聽從廣告盲目補腎。讓自己的身體健康收到傷害。