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　愛吃海鮮

　　一項(xiàng)調(diào)查顯示，一周吃4次或以上包含魚、蝦及蟹等為主菜的海鮮餐的男性，頭發(fā)的水銀含量較正常人高4倍。生殖醫(yī)學(xué)專家提醒，水銀會影響精子的活力和數(shù)量，長期在體內(nèi)積聚埋下許多健康隱患。而且近年來海洋因?yàn)楣I(yè)污染，海鮮中含有對生殖有害的化學(xué)物質(zhì)更多。所以，要想提高精子質(zhì)量，首先減少吃海鮮餐的次數(shù)吧！

　愛洗桑拿

　　不少男性朋友都喜歡健身，然后去洗桑拿，并且熱充裕高溫干蒸，殊不知這樣會“熱死”體內(nèi)的精子，精子質(zhì)量大為降低。事實(shí)證明，精子在34—35度的恒溫條件下才能正常發(fā)育，桑拿浴溫度一般在50—60度之間，容易造成死精，不利于精子的生長。

　　愛抽煙喝酒

　　煙草對于精子的影響何謂巨大，不少男性朋友都沾染了這兩種惡習(xí)。煙草中的尼古丁對精子質(zhì)量有著極大的影響，不僅會降低精液中的精子數(shù)量，還會增加畸形精子的產(chǎn)生。酒精也會影響精子質(zhì)量，更是會影響男性的生殖功能。

　愛穿緊身牛仔褲

　　精子數(shù)量、精子質(zhì)量與男士愛穿緊身牛仔褲也有很大的關(guān)系，因?yàn)榕Ｗ醒澅旧硗笟庑Ч^差，這樣會引起睪丸的溫度升高，并且大大限制陰囊部位的血液循環(huán)，給精子的生成和生存都的帶來嚴(yán)重影響。

　　總之，男性的生活習(xí)慣對精子質(zhì)量帶來的影響可謂巨大，經(jīng)常熬夜、三餐不定時(shí)，營養(yǎng)不足都會降低精子質(zhì)量或數(shù)量。養(yǎng)成良好的習(xí)慣，才能提高精子的質(zhì)量，生育能力才有保障。