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科學(xué)文明給人們帶來了很多便利性和經(jīng)濟(jì)性。運(yùn)動不足和飲食結(jié)構(gòu)不合理，是我們繁殖功能衰退、肥胖、心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的災(zāi)難。清代封疆大官談養(yǎng)生道路時(shí)說:天下百病，懶惰生活。因此，處理這些疾病的好處只有一個(gè)詞:勤奮。經(jīng)常參加晨練的老年人，其免疫力明顯高于同齡人，而且應(yīng)激反應(yīng)敏捷，組織器官老化緩慢，抗病能力增強(qiáng)。

根據(jù)自己的體質(zhì)狀況，堅(jiān)持適度的體育鍛煉，體質(zhì)增強(qiáng)，功能衰退延遲，有助于減少功能衰退。此外，肥胖老人通過運(yùn)動減輕體重，也有利于改善功能。年齡會變得更加年輕，很多六七十歲的老人還像年輕人一樣活躍在生命舞臺上，他們?yōu)榱颂岣呱钯|(zhì)量，希望最大限度地延緩老年男性功能的退化。如何最大限度地延緩老年男性的功能退化？

維持性欲是人的本能，性欲不滿足，對人的生理和心理有害。適度過性生活是健康的表現(xiàn)。性生活可消除性緊張，使身心愉悅，內(nèi)分泌正常，調(diào)節(jié)免疫功能，正常發(fā)揮，新陳代謝正常運(yùn)行，使人少生病，健康長壽。俄羅斯長壽研究委員會對數(shù)千人進(jìn)行了調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)超過60歲的人保持性行為，可以延長8~10年的壽命。

當(dāng)然，性生活也不可或缺，過度消耗精液，不利于健康。同時(shí)，不能保持和諧的性生活，也可能產(chǎn)生性格變化、不生氣、不精神、無所事事的不良后果。性格粗暴的人會發(fā)脾氣、罵人、打人。

如果丈夫總是不滿足性，就會失去和妻子性生活的興趣，性欲減退和陽痿。因此，我們應(yīng)該對性生活保持科學(xué)態(tài)度，不能認(rèn)為清心寡欲、禁欲是長壽的秘訣。由于每個(gè)人的體質(zhì)、性格、習(xí)慣、客觀條件差別很大，所以性生活的程度也不能強(qiáng)求一致，大致以夫妻雙方的感受和接受能力為準(zhǔn)，第二天不累為度。