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　　有多少女孩說(shuō)起自慰上來(lái)就是揉揉摸摸的。在生活中不好女性女性都會(huì)自慰，但很多都覺(jué)得不好意思，其實(shí)這是一種正常的性行為，正確而有節(jié)制的自慰是有利于身心健康的。

　　少女自慰前如何放松

　　自慰放松術(shù)

　　自慰也需要做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，以下介紹一個(gè)自慰前的運(yùn)動(dòng)，具體操作如下：

　　仿照性交的姿勢(shì)撫摸自己利于身心的放松。把手放在乳房或性器官上，深吸氣，輕輕撫摸，慢數(shù)三下，呼氣，慢數(shù)四下，然后慢吸慢呼十下。

　　繼續(xù)上述動(dòng)作，直至性欲高漲進(jìn)入高潮，全身緊張感的徹底釋放之后迎來(lái)的是平靜和放松。

　　自慰前做好心理暗示

　　不打沒(méi)準(zhǔn)備的戰(zhàn)，對(duì)于自慰，必須先抱有健康的心理認(rèn)識(shí)。如女人自慰是通過(guò)自我愉悅探索自己最享受的方式，了解什么樣的撫摸和幻想會(huì)啟開(kāi)或封閉你的性欲，這是正常的行為。

　　自慰前做“性反應(yīng)操練”

　　好比健身房里的有氧運(yùn)動(dòng)，自慰有助于刺激性反應(yīng)。一邊撫摸一邊悉心關(guān)注身體做出的反射，讓身體和心靈本著自己喜歡的情形做出反應(yīng)。在不斷的操練中追求極致和完美。