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經(jīng)期痛經(jīng)是很多女性每個(gè)月一次的噩夢(mèng)。大姨媽來(lái)的那幾天渾身無(wú)力就算了,還時(shí)不時(shí)地給你來(lái)個(gè)絞痛,讓你欲哭無(wú)淚。相信很多女性朋友對(duì)大姨媽又恨又愛(ài),那幾天也變得小心翼翼,不敢碰涼東西,也不敢運(yùn)動(dòng),甚至睡覺(jué)也不能安睡,特別怕一不小心它就給你來(lái)個(gè)暴擊。那面對(duì)這些困擾,如何緩解經(jīng)期痛經(jīng)呢?下面小編就來(lái)告訴大家?guī)讉€(gè)妙招。

1、經(jīng)期喝豆?jié){

豆?jié){有補(bǔ)虛潤(rùn)燥,清肺化痰之功,同時(shí)也有補(bǔ)血的功效,適合女性經(jīng)期食用。一般女性經(jīng)期出現(xiàn)貧血的時(shí)候,豆?jié){對(duì)于貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強(qiáng)。女性在經(jīng)期喝豆?jié){也能為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng),并增強(qiáng)身體抵抗力。

2、用開水煮紅花泡腳

紅花是促進(jìn)血液流通的藥物。痛經(jīng)多因血流不暢,淤積在小腹留不下來(lái)。那么用紅花泡腳既能活血化瘀,又能刺激腳底穴位,反正是好處多多,但仍是重在堅(jiān)持,堅(jiān)持真的有效果。請(qǐng)注意:例假期間照常泡腳,但是切記不要加紅花了,否則后果你懂的。

3、吃榴蓮

榴蓮是東南亞國(guó)家婦女生完孩子坐月子時(shí)吃的補(bǔ)品,榴蓮這種水果性溫?zé)?經(jīng)期之前多吃些榴蓮對(duì)身體絕對(duì)是有好處的。而且經(jīng)科學(xué)家證實(shí)榴蓮確實(shí)有減輕痛經(jīng)的療效。

4、看喜劇放松大腦

當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí),體內(nèi)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽,能切斷疼痛信號(hào),暫時(shí)止痛;一旦感到愉悅,身體更釋放出多巴胺,活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。

5、小腹放暖水袋

姨媽轟轟烈烈地來(lái)了,肚子還是很涼怎么辦。自己弄個(gè)熱寶放在肚子上捂著,或者放個(gè)暖水袋。不建議使用熱寶貼,感覺(jué)又小熱量也不足,還是水自然散發(fā)出的溫度比較好,像熱寶貼那種化學(xué)的發(fā)熱個(gè)人不推薦。

6、練習(xí)瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì),直到感到不舒服為止。

做女人很不容易,要承擔(dān)每月一次的經(jīng)期之痛,還有生孩子的分娩之痛,所以女人應(yīng)該更加的愛(ài)惜自己。平時(shí)多注意保養(yǎng),特別是經(jīng)期,保養(yǎng)得當(dāng)可以有效的保護(hù)子宮,從而起到改善女人氣色的效果。通過(guò)介紹可以自導(dǎo)女生痛經(jīng)可能是原發(fā)性痛經(jīng),也可能是繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)不需要治療,繼發(fā)性痛經(jīng)就是由于疾病引起的,需要積極治療才好哦。