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在性生活中，不僅要講究技巧，還要講究心理上的完美體驗，但人們在性生活中總會因為各種小細節(jié)而破壞完美健康的性生活，也很難達到性高潮。接下來，讓我們來看看破壞健康性愛的6個殺手。父母們今后愛的時候一定要小心哦

沒有提前預熱

在沒有足夠的前戲之前，直奔主題或者用力過猛都會耽誤女性高潮的到來。美國紐約著名的兩性專家赫希曼說:男性錯誤地認為跳過前戲會使女性迅速高潮，但實際上花費的時間更長，效果也更差。專家建議，放慢速度，交流和擁抱很多語言，可以幫助雙方同時獲得性高潮。

性愛時外物影響

高潮需要一定的注意力，千萬不要分心。性學家丹尼爾·阿雷爾博士說，必須關(guān)掉房間里的電視、電腦、手機，使雙方完全處于隱私空間。此外，不要期待同時高潮，每個人都應該注自己的快感。如果一方先達到高潮，下次要更加關(guān)注對方。

多次詢問對方的心情

在性交過程中，適當詢問對方的心情有助于把握節(jié)奏，但頻繁詢問對方的心情如何、舒適等，對伴侶產(chǎn)生心理壓力，使他(她)不自信。赫希曼建議通過身體動作、表情等向?qū)Ψ椒答伕杏X。例如，急呼吸和有力的動作。

突然改變頻率

丹尼爾·阿雷爾博士表示，女性接近高潮狀態(tài)時，男性必須保持同樣的力量和節(jié)奏。男性突然加大力度和速度，女性積累的感覺就會失敗。因此，當女人說不要停下來時，她們只需要保持頻率，而不是更瘋狂。

以色情電影為準則

有些男性看色情電影，從中得到啟發(fā)，認為性應該像色情電影一樣激烈，有情節(jié)，技術(shù)高超。然而，赫希曼說，他總是想模仿色情片，把性作為表演，結(jié)果會適得其反。真正打開女性高潮之門的是親密的語言和行為，而不是拙劣的愚蠢技術(shù)。

關(guān)于性愛以外的話題

在性愛過程中，可以適當?shù)目隙ê唾潛P，增加情趣，但是一提到掃興的話題就有可能中斷性愛，影響高潮。例如，突然詢問對方是否刷牙，廚房里有沒有放入冰箱的食物，很快就沒有興趣了。改善性生活質(zhì)量，多吃五種食物

木瓜。木瓜有助于緩解勃起障礙。木瓜富含維生素a，含有精氨酸，*也含有這種成分，可以改善陰莖的血液供給。陰莖供血充以放松肌肉，提高體內(nèi)硝酸水平。木瓜可以說是緩解勃起功能障礙的食物。

菠菜。菠菜含有葉酸，對性健康很有裨益。菠菜還富含鎂，對擴張外陰部附近的血管很有幫助，能夠令男人更好地性喚起。其他綠色蔬菜，如白菜和甘藍，葉酸多，也有助于生殖器充血

富含鋅的食物。許多男性勃起功能障礙是因為體內(nèi)缺鋅。鋅促進睪酮的生成，使精子更加活躍，因此多吃鋅豐富的食物有助于治愈勃起問題。全谷類食物、牛排、羊肉、奶酪、三文魚、酸奶、雞肉、花生和牛奶都是很好的補鋅食物

大蒜。大蒜是另一種緩解勃起功能障礙的超級食物。研究顯示，大蒜釋放的少量硫化氫可使包括陰莖動脈的血管得到放松。此外，大蒜含有大蒜素，可以促進陰莖供血。陰莖動脈放松，供血充足，勃起狀況大幅改善。

辣椒。使陰莖堅固最簡單的方法是充分供血陰莖血管。辣椒對改善陰莖充血有很好的效果，可以使男性的性喚起更加充分。