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面對性交，男人最擔(dān)心的是持久性不夠，很快就開槍了。男人和女人都不會對這種無盡的性感感到滿意。因此，如何讓激情和愛情變得更加持久和揮之不去，是許多男人擔(dān)心的問題。別擔(dān)心，男人的福音來了，試試以下方法，會讓你受益很多哦！

讓你擺脫三種方法"快槍手"稱號

第一：性交要迂回漸進(jìn)

在戰(zhàn)場上，我們經(jīng)常看到一些智者使用它"迂回戰(zhàn)術(shù)"。在性愛中，我們也可以使用這種技巧。

一晚兩次或短時間內(nèi)性交性交是延長性交時間的好方法，但必須有良好的身體和技能。你可以在一次射精后的那天晚上再次同一個房間；先自慰射精，不應(yīng)該在性交前進(jìn)行；射精后，幾分鐘內(nèi)乘性伴侶仍然興奮，可以延長時間。

第二：改變你的性姿勢

發(fā)現(xiàn)美的眼睛之所以能發(fā)現(xiàn)美的存在，是因?yàn)樗饶阆刃迈r，然后是你的美。其中，我們看到了變化的特點(diǎn)，新鮮的性姿勢就是這種變化的具體實(shí)施方法。

側(cè)臥式、女式和坐式可以延長性交時間，因?yàn)槟行杂昧ι?，肌肉松弛，使男性能夠控制射精欲望，從而延長性交時間。此外，戴避孕套也可以延長性交時間。

第三:延時神器持久裝避孕套

作為一個男人，我們應(yīng)該讓我們的性越來越完美，但有些情況讓我們的女人失望。所以，如果你總是缺乏持久性，如果你想讓你的性完美，那就用這個持久的避孕套吧！此外，持久的避孕套也可以更有效地避孕，但也可以有效地減少摩擦對生殖器的刺激，延長你的持續(xù)時間。

男性性生活更持久的鍛煉方法

對男性來說，控制射精是延長性生活時間的重要因素。那么，如何使射精呢？"隨心所欲"?男性網(wǎng)站在美國很有名"問他"給出最好的答案：使用凱格爾訓(xùn)練來鍛煉盆底肌肉群。在過去，人們常說凱格爾訓(xùn)練對改善女性的性感覺有很多好處。事實(shí)上，盆底肌肉是否強(qiáng)壯對男性也至關(guān)重要。這種肌肉群可以控制精液流動、勃起硬度和射精時的噴發(fā)力。

在凱格爾訓(xùn)練之前，男性應(yīng)該首先知道他們的盆底肌肉在哪里。最簡單的方法是在上廁所時保持尿液，感受下半身肌肉群的位置，并牢牢記住那種緊繃的感覺。然而，避免腹部、臀部和腿部肌肉緊繃，這將使凱格爾訓(xùn)練失去意義。

男性凱格爾訓(xùn)練分為四部分。第一節(jié)包括三組練習(xí)。首先，快速收縮和放松盆底肌肉，每次持續(xù)10秒，連續(xù)3組，每組間隔10秒。然后，繼續(xù)重復(fù)一次縮放的動作，但每次持續(xù)5秒，每組間隔5秒。最后，收緊盆底肌肉，保持30秒，做3組，每組間隔30秒。這套練習(xí)應(yīng)該持續(xù)一周，每天練習(xí)。

在第二次訓(xùn)練中，主要是訓(xùn)練盆底肌肉的敏感性。首先，收縮盆底肌肉，堅(jiān)持5秒鐘，然后放松，總共做10組。然后，盡快收集和釋放，每組10次，做3組。第三，不規(guī)則地收緊和放松，每次10次，做3組。最后，收緊肌肉，盡可能長時間堅(jiān)持，以2分鐘為上限。這次訓(xùn)練也應(yīng)該持續(xù)一周。如果你感到自由，你可以做下一次訓(xùn)練。

第三節(jié)，盆底肌肉反復(fù)收放，共30組，慢慢增加到100組。然后，盡量長時間收緊，每組30秒。

第四節(jié)是鞏固練習(xí)。首先，收緊盆底肌肉，至少堅(jiān)持兩分鐘，然后放松。組數(shù)不限，但最好盡可能長時間練習(xí)。

凱格爾的訓(xùn)練不受地點(diǎn)和時間的限制，可以站立和躺下，動作非常簡單，容易掌握。男性練習(xí)一個月后，效果明顯。