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1、深呼吸。遇到煩心事的第一步，不是爆緒，而是深吸一口氣。深呼吸可以有效地緩解負(fù)面情緒，讓自己更從容地應(yīng)對(duì)眼前的局面。

2、放輕松。煩惱即菩提，菩提即智慧。要調(diào)整好心態(tài)，煩惱可以促進(jìn)智慧，可以提高你的情商。任何不順利的事情，都是對(duì)你的一個(gè)挑戰(zhàn)。曾國(guó)藩說：困心橫慮，正是磨練英雄之時(shí)。解決了難題，就會(huì)體驗(yàn)到很大的成就感。

3、慢慢來。有句話說得好就是：慢慢來，比較快。你越是著急，問題往往解決不了。你越是輕松自若，問題反而會(huì)迎刃而解。歲月本長(zhǎng)，而忙者自促；天地本寬，而鄙者自隘；風(fēng)花雪月本閑，而擾攘者自冗。