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1、從節(jié)氣上來說，立夏是夏天的開始。

2、它是夏天的第一個(gè)節(jié)氣，但是從氣象上來說，立夏很多時(shí)候并不是真正夏天的開始，因?yàn)橄奶扉_始的標(biāo)志是溫度高于22℃，一些地區(qū)立夏后溫度仍然達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，一般來說立夏之后二十五天才算真正進(jìn)入了夏季。

3、夏天之后，氣溫比較高，體內(nèi)的熱氣上升，所以在夏季的時(shí)候是不適合進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)的，且在運(yùn)動(dòng)之后也要及時(shí)的補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以免缺水虛脫。另外夏季后日照時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，睡眠時(shí)間會(huì)減少，要是夜晚不能早睡的話，中午要適當(dāng)午休調(diào)整，避免精神不佳。