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彎道加速的正確方法 彎道加速才是真的快

更新時(shí)間：2023-07-06 07:54:50作者：未知

彎道加速的正確方法 彎道加速才是真的快

1、彎道變速跑：直道放松跑，進(jìn)入彎道加速。

2、彎道起跑：起跑器安裝在跑道右側(cè)正對(duì)彎道切點(diǎn)方向，便于起跑后有一段直線加速距離，跑到切地位置時(shí)身體向左傾斜進(jìn)入彎道。

3、原地內(nèi)傾擺臂練習(xí)：兩腳前后開立，身體稍向左傾斜，右臂擺動(dòng)幅度大于左臂。

4、加速進(jìn)入彎道練習(xí)：運(yùn)動(dòng)員距彎道30米左右，開始加速跑進(jìn)入彎道達(dá)最大速度，以正確身體姿勢完成彎道跑。

5、放松出彎道跑練習(xí)：在彎道一端開始加速到弧頂位置開始放松靠慣性跑出彎道，出彎道時(shí)身體放松，體會(huì)身體自然調(diào)整，練習(xí)彎道和直道的銜接。

本文標(biāo)簽： 正確  方法  

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