武磊當選中超第七輪最佳球員（武磊中超射手榜第一）
2023-05-18
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更新時間：2023-05-11 02:21:01作者：佚名
1、一般是先小跑，離墻一小步上調，腳向著墻的方向斜下蹬，注意要在接觸到墻后發(fā)力，否則容易受傷。
2、之后就是手扒墻頭，雙手用力把身體向上啦，順勢趴在墻上，再跳下去就好啦，跳下去的時候小心崴腳。
3、爬墻的時候選擇摩擦力比較強的鞋子，可以把身體支撐在墻面上。