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1、游泳前做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，腳先下水，待適應(yīng)水溫，再下水游泳；在水里多運(yùn)動(dòng)，不要一直泡著，有助于緩解冷感；游泳的時(shí)間循序漸進(jìn)，慢慢增長(zhǎng)；

2、游泳結(jié)束后，及時(shí)給孩子擦干身上的水，可以用大毛巾包裹住孩子，并給孩子多喝溫?zé)崴?，緩解不適。

3、根據(jù)天氣，夏天選擇室外游泳池，其他季節(jié)選擇室內(nèi)恒溫游泳池。游泳時(shí)戴上泳帽，泳帽最好是塑膠的，可以保護(hù)頭部減少散熱。