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實(shí)心球怎么扔的遠(yuǎn) 實(shí)心球怎么扔得遠(yuǎn)三天速成

更新時(shí)間：2023-03-10 21:40:59作者：佚名

實(shí)心球怎么扔的遠(yuǎn) 實(shí)心球怎么扔得遠(yuǎn)三天速成

1、投擲實(shí)心球時(shí)，兩手十指要自然分開(kāi)，然后把球放在兩手掌上，接著兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持穩(wěn)定。

2、球應(yīng)握穩(wěn)，兩臂肌肉放松，控制好力量有助于發(fā)揮力量。雙手放于頭的后上方，利用雙腳蹬地，收腹，將球用力由頭前上方45度擲出即可。

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