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1、夾腿器；家用鍛煉器材，鍛煉腿部力量，瘦腿美腿。

2、蹬腿器；坐姿蹬腿器的最大特點(diǎn)就是可以非常有針對(duì)性地鍛煉大腿及臀部肌肉，而且安全性在所有腿部復(fù)合動(dòng)作中是最高的。

3、啞鈴；啞鈴前弓箭步、啞鈴側(cè)弓箭步。

4、杠鈴；負(fù)重深蹲。蹲杠鈴在健美訓(xùn)練中有著不可替代的作用,主要訓(xùn)練的是大腿前部肌肉,同時(shí)對(duì)大腿后部、小腿、臀部、腰背部均有鍛煉效果。