更新時間:2023-04-22 10:34:25作者:佚名
前中國女排功勛教練郎平在微博曬出了和鞏俐的合照表示:時隔三年,又見面啦!
評論紛紛表示,這是兩位“郎導(dǎo)”碰面了。此前,在講述中國女排故事的電影《奪冠》中,鞏俐飾演了郎平。
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1、兩腳自然分開與肩同寬,站在起跳后邊,然后兩臂自然前后預(yù)擺一到二次,兩腿隨著屈伸,當(dāng)兩臂從后向前上方做有力擺動時,兩腳用前腳掌迅速蹬地,膝關(guān)節(jié)充分蹬直同時展髖向前跳起,身體盡量前送,身體在空間成直線,至最高點后屈膝、收
2023-04-24 17:58
1、訓(xùn)練我們的指力十分重要,這是攀巖的一個必須的條件,指頭的鍛煉我們可以通過啞鈴來訓(xùn)練,用手抓住啞鈴,身體向下彎曲,然后手指用力拉起啞鈴,每天做半小時訓(xùn)練,效果最佳。 2、我們要做握力器的訓(xùn)練,每天握力器的訓(xùn)練要做十分
2023-04-24 13:28
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