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1、姿勢要正確，人的重心要盡量壓低。

2、拔河時(shí)用力的是腿和腰,而不是手臂。

3、身體盡量向后傾，與地面成45度角。

4、重心落在支撐點(diǎn)的后面，臀部不能過分突出。

5、要整體形成合力，充分發(fā)揮整體的力量。

6、在同一號令下一起使勁。

7、最后一個(gè)人一定要越胖越好。

8、還應(yīng)提高警惕,觀察前面的動(dòng)態(tài)。

9、繩子兩側(cè)的人員要分配平均，否則會(huì)擺尾。