2022卡塔爾世界杯H組出線形勢(shì)分析 2022卡塔爾世界杯預(yù)選賽出線規(guī)則
2022-12-02
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更新時(shí)間：2022-10-16 23:39:42作者：佚名
1、中考體育1000米是必考項(xiàng)目，考試中全部采用電子儀器計(jì)時(shí)。跑步中要求擺臂的姿勢(shì)(上肢擺臂動(dòng)作，以肩為軸小臂端起來90度前后擺動(dòng)，擺動(dòng)幅度前擺過肘后擺過手基本動(dòng)作)。呼吸和跑動(dòng)的配合(前600米采用二步一呼一吸，最后沖刺時(shí)一步一呼一吸)。
2、在考試中1000米跑，第一圈千萬不能掉段，第二圈開始時(shí)會(huì)是極點(diǎn)出現(xiàn)的時(shí)候，要注意調(diào)整呼吸，拉大步伐，加大擺臂幅度。在彎道的時(shí)候，沿著跑道內(nèi)側(cè)跑。最后二百米至一百米，一定記住加快擺臂速度，微收下顎全力沖刺到終點(diǎn)。
3、切記：只有上肢擺臂幅度加大，下肢才能更好的向前跑動(dòng)。起跑后要力爭(zhēng)搶占有利位置，鳴槍后立即跑出，應(yīng)向跑道的內(nèi)沿切線方向跑去，這樣一個(gè)彎道會(huì)少跑3米多。適時(shí)加速、拉開，人多擁擠時(shí)可適當(dāng)減速和換位。