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1、第一，卡位。卡位是搶到籃板球的重中之重。什么叫卡位，就是站好有力位置，而且是將對手背頂在自己后面。這樣有個好處，籃球從籃板落下的時候，你的前方都是你的控制區(qū)域，而且除非籃球碰框后彈很遠，這種情況你也不用考慮去搶到這個球了，所以基本上你的防守對手很難越過你然后去搶到這個籃板球。說到這里，你應(yīng)該有種意識去擴大自己的控制區(qū)域，所以當球落下的時候，將防守對手盡力往籃板區(qū)域外擠你就會增加搶到籃板球的幾率。當然，互相推擠對于身體素質(zhì)也是有要求的了。所以，鍛煉強壯的身體對于每個人來說都是有利無害的。

2、知道卡位還不夠，也得知道在合適的位置去卡。這就是第二點，預(yù)判。預(yù)判就是對籃球碰觸籃板前，根據(jù)籃球的方向和力道而對于本次球的下落地點進行判斷。預(yù)判對于新手來說可能會比較困難，這需要經(jīng)驗積累。不過只要你對每次籃球的出手方向和落地方向總結(jié)的話，相信你很快就會成為一個經(jīng)驗豐富的籃球愛好者了。預(yù)判籃球的落地方向，提前在此處站好有力位置，然后緊緊地將自己的防守隊員擠在身后，控制好自己的前方區(qū)域，將球往自己的控制區(qū)域撥，那這個籃板球八九不離十就被你拿下了。