2022卡塔爾世界杯H組出線形勢(shì)分析 2022卡塔爾世界杯預(yù)選賽出線規(guī)則
2022-12-02
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更新時(shí)間：2022-09-25 19:22:19作者：佚名
1、羽毛球運(yùn)動(dòng)的揮拍速度，主要和擊球技術(shù)動(dòng)作的正確性、協(xié)調(diào)性和前臂、手腕手指的快速力量有關(guān)。
2、擊球技術(shù)動(dòng)作不正確、不協(xié)調(diào)，必然會(huì)影響人體在擊球時(shí)的發(fā)力，揮拍的速度也就會(huì)受到很大的影響.糾正和完善自己的技術(shù)動(dòng)作，提高自己的身體協(xié)調(diào)性，是提高揮拍速度的首要環(huán)節(jié)。
3、要加強(qiáng)快速力量素質(zhì)的訓(xùn)練，尤其是要提高和發(fā)展對(duì)羽毛球擊球發(fā)力至關(guān)重要的前臂、手腕和手指的爆發(fā)力。可采用連續(xù)快速對(duì)墻擊球，來(lái)提高平抽擋的揮拍速度。
4、采用揮網(wǎng)球拍、小啞鈴，輕負(fù)荷的手腕屈伸、快速頸后舉，握力器等方法，來(lái)發(fā)展前臂、手腕和手指的爆發(fā)力。