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1、主要?dú)w結(jié)于投籃的發(fā)力機(jī)制。投籃時(shí)某些部位未發(fā)力，更可怕的有部位發(fā)反向力，阻礙力，由于這些錯(cuò)誤的發(fā)力方式導(dǎo)致球友們多年投籃不準(zhǔn)。

2、腿部普遍存在的發(fā)力不足，或者從未發(fā)力。從下蹲的深度和膝蓋起跳彈起的速度?？戳撕芏嗲蛴训耐痘@視頻，大部分都“舍不得”下蹲，也有不下蹲的。使得投籃腿部供力不足，完全靠著上半身的力量投籃，身體容易前傾，投籃弧度偏低。

3、其次起跳力量，起跳要具有爆發(fā)力，當(dāng)你快速的起跳時(shí)能感覺腿部肌肉繃緊在發(fā)力。而起跳過慢，過于無力松散會(huì)導(dǎo)致跳起高度不夠，腳尖接近地面或未離地。通常完全跳起投籃訓(xùn)練后大腿肌肉會(huì)出現(xiàn)酸痛。

4、某些人因?yàn)闇铡安粔颉保荒芏问酵痘@「跳投」，只能一段式投籃的原因就是腿部發(fā)力不足。一段式投籃腿部和其他部位同時(shí)發(fā)力，能夠相互“彌補(bǔ)”；而二段式分為：第一段力腿部起跳發(fā)力空中，第二段力核心力量和手臂，手腕發(fā)力將球投出，第一段力量不夠就沒法進(jìn)行第二段發(fā)力。