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1、緩解呼吸道疾病，對(duì)于呼吸道敏感的人，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)呼吸道相關(guān)問(wèn)題的人，通過(guò)練習(xí)能夠?qū)人院秃粑贝俚葞?lái)幫助。

2、舒緩心情和壓力，當(dāng)你壓力過(guò)大或情緒不佳時(shí)，呼吸會(huì)變得短促而淺，通過(guò)平衡呼吸法能夠調(diào)節(jié)呼吸的`長(zhǎng)度和節(jié)奏，來(lái)幫助舒緩壓力，調(diào)節(jié)狀態(tài)。

3、加速呼吸循環(huán)，平衡呼吸法可以刺激體內(nèi)的循環(huán)，吸入更多的氧氣，更好使細(xì)胞和組織進(jìn)行物質(zhì)交換，同時(shí)也能交換出更多的廢物。

4、提升有氧運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，當(dāng)你進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，氧氣對(duì)身體非常重要，如何正確的呼吸成了運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)鍵因素，平衡呼吸能夠提升攝氧量，減少乳酸等廢物產(chǎn)生，身體的疲倦自然會(huì)得到減緩，提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。