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1、對墻正反手抽擊球的練習(xí)，由近到遠、從輕到重地對墻擊球,讓自己逐步適應(yīng),逐步進入狀態(tài)。

2、撞墻截擊球的練習(xí)，靠近墻把球送向墻,在球反彈后未落地之前連續(xù)擊打,保證盡可能多地連續(xù)擊打次數(shù)。

3、對墻發(fā)球的練習(xí)，在墻上畫出標(biāo)志線與網(wǎng)齊高，觀察每次發(fā)球撞墻的位置,邊體會邊調(diào)整，找出最舒服、最準(zhǔn)確、最有力的發(fā)球動作，多加練習(xí)定型。

4、對墻高壓球的練習(xí)，因為這種練習(xí)可以自己控制球的力度、方向和位置，在基本掌握了，高壓球技術(shù)后，就可以進行這種對墻的連續(xù)高壓球練習(xí)。