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1、呼吸不到位：缺氧造成。

2、動作不放松：不到位，游的太緊，沒打開動作。

3、身體沒有平衡：腿和髖關(guān)節(jié)下沉，在游的過程中要考奮力打腿才能使腿和髖上。

4、呼吸換氣時(shí)頭部沒控制好：在換氣時(shí)集中注意力與頭部，將頭部下壓入水中，只需留出半個(gè)眼睛與半個(gè)嘴巴露出水面換氣就行，如果不是換氣技巧的問題，那就是體力的問題了。手在抱水時(shí)，準(zhǔn)備好換氣。頭是側(cè)轉(zhuǎn)換氣，不是抬頭換。頭一旦出水，就不要吐氣了，用嘴巴大口的吸氣。

5、水的阻力：游泳時(shí)，前臂在頭前盡量遠(yuǎn)的位置就要開始形成垂直姿勢。