2022卡塔爾世界杯H組出線形勢分析 2022卡塔爾世界杯預(yù)選賽出線規(guī)則
2022-12-02
網(wǎng)站首頁
手機版
更新時間：2022-05-17 02:17:30作者：佚名
1、做好充分的準(zhǔn)備活動，準(zhǔn)備活動一般可以采用一千米左右的慢跑、徒手操、柔韌性練習(xí)等；
2、合理分配體力，避免一開始猛沖，根據(jù)戰(zhàn)術(shù)可以采用全程保持勻速跑，最后一百米左右全力沖刺就可以了；
3、注意呼吸的節(jié)奏，做到有節(jié)奏的深呼吸。呼吸時要做到每跑兩步或三步一呼氣，每跑兩步或三步一吸氣并養(yǎng)成習(xí)慣。