2022卡塔爾世界杯H組出線形勢(shì)分析 2022卡塔爾世界杯預(yù)選賽出線規(guī)則
2022-12-02
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更新時(shí)間：2022-04-26 06:24:07作者：未知
1、可以用蛙跳來(lái)訓(xùn)練自己，一天跳30-50組。
2、蹲下去用一般的跳遠(yuǎn)方式起跳，一下一下地跳，非常有好處。
3、起跳時(shí)一定要注意雙腳平行，雙腳與肩同寬。
4、跳遠(yuǎn)是考驗(yàn)身體下肢地爆發(fā)力，訓(xùn)練時(shí)抓重點(diǎn)訓(xùn)練。
5、在跳躍的時(shí)候，身體前傾，體育老師應(yīng)該都講過(guò)，身體向前撲，這樣跳的最遠(yuǎn)。
6、雙手一定要向前用力擺動(dòng)，雙手帶動(dòng)身體，用慣性達(dá)到自己理想的跳躍目標(biāo)。