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1、彎道起跑、加速跑動作同直道起跑和加速跑。而只是為了起跑后有一段直線加速跑的原因，起跑器必須要裝在跑道右側(cè)正對彎道切點(diǎn)的位置上。相應(yīng)地，在“各就位”動作時，左手應(yīng)撐在距起跑線后沿5～10厘米處。 聽到槍響后,從跑道右側(cè)起跑加速直線向正對彎道切點(diǎn)的位置跑去,接下來盡量貼著跑道的左側(cè)跑，這樣節(jié)省距離，不要左邊跑跑右邊跑跑,浪費(fèi)能量。

2、彎道途中跑：為了克服離心力，彎道跑擺時，整個身體向內(nèi)傾斜，擺動腿前擺時，左膝稍向外展，以前腳掌外側(cè)著地；右膝稍向內(nèi)扣，以腳掌內(nèi)側(cè)著地，同時，并加大右腿前擺的幅度。彎道跑擺臂時，左臂擺動幅度稍小，靠近體側(cè)前后擺動；右臂擺動的幅度和力量稍大，且前擺時稍向左前方，后擺時肘關(guān)節(jié)稍向外。彎道技術(shù)變化的程度與跑的速度、彎道半徑有關(guān)聯(lián)，速度越快、半徑越小，技術(shù)變化的程度越大。從彎道進(jìn)入直道時，身體逐漸減小內(nèi)傾程度，放松跑2～3步，然后全力跑完全程。

3、彎道跑技術(shù)平時訓(xùn)練方法:A:彎道跑30-50米接著跑進(jìn)直道。在跑出彎道前幾步身體逐漸正直，體會順慣性的自然跑。 B:學(xué)習(xí)完整的彎道跑技術(shù)。讓學(xué)生進(jìn)行120-150米的彎道跑，體會進(jìn)彎道跑、彎道跑、出彎道跑的銜接技術(shù)。