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1、首先要學(xué)會(huì)帶球，學(xué)會(huì)用自己的雙腳靈活地控制球的滾動(dòng)。帶著球走直線或者轉(zhuǎn)彎，保證球始終在自己的腳下。

2、每天帶球跑一段距離，可以做出轉(zhuǎn)彎等多種動(dòng)作，慢慢熟練起來。還要學(xué)會(huì)傳球，可以兩個(gè)人站開，保持一定距離，兩個(gè)人互相傳球。

3、最重要的是射門，可以讓一個(gè)人當(dāng)守門員，另一個(gè)人射門，射門距離可以從近到遠(yuǎn)，每個(gè)角度的射門都要練習(xí)。

4.踢足球其實(shí)對(duì)人的健康有利的，主要有以下3個(gè)好處：一、更有效地改善呼吸系統(tǒng)的功能。足球是集跑步與腿部運(yùn)動(dòng)于一身的，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以吸進(jìn)更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強(qiáng)，并促進(jìn)肌肉本身的發(fā)育。胸廓擴(kuò)張，胸腔容積增大，肺泡發(fā)育良好，呼吸的力量增強(qiáng)，肺活量、肺通氣量和攝氧量增大。二、強(qiáng)化腿部的骨骼，足球是訓(xùn)練腿部的最佳運(yùn)動(dòng)，在不斷運(yùn)動(dòng)腿部的過程中，由于促進(jìn)了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態(tài)、結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生了良好的變化，這些變化使骨變得更加粗壯和堅(jiān)固，從而提高了骨頭抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)方面的功能。三、更有效的延年益壽，原因是身體不運(yùn)動(dòng)，便會(huì)加快多處衰老，甚至?xí)蠢舷人ァ６贿\(yùn)動(dòng)的人對(duì)于癌癥、心臟病等的抵抗力，也是比踢足球的人較低。