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1、冬泳入水前要多做些準(zhǔn)備，不要急于下水，天氣特別寒冷時(shí)可以先用冷水擦擦身體，讓身體提前適應(yīng)一下寒冷，避免突然入水受到刺激。

2、冬泳持續(xù)的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，且中途上岸之后就不要再次下水，不然很容易出現(xiàn)頭痛等問題。

3、冬泳結(jié)束上岸之后要立即脫掉濕衣服，并且把身體擦干，然后換上干衣服，減少人體熱量的散失，避免著涼。