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1、呼吸：這是被很多人忽視的問題。一定要在水中緩慢吐氣，用口和鼻都可以，標(biāo)準(zhǔn)是嘴部在出水面時，不會有一個微小的水流形成，就說明吐氣時合格的。任何一種運(yùn)動，憋著氣進(jìn)行都是不可取的，游泳更是如此，要把氣在水中呼出去，在頭部轉(zhuǎn)過來吸氣的時候，才能吸到足夠的空氣。

2、圓木轉(zhuǎn)體，自由泳容易進(jìn)入的一個誤區(qū)，也是導(dǎo)致上個扭曲前進(jìn)的一個重要原因，就是在劃臂轉(zhuǎn)體時，身體不是肩部到臀部一起動的，所謂圓木轉(zhuǎn)體，就是讓身體保持一定的剛性，肩部到臀部在轉(zhuǎn)體時保持一致。

3、保持流線型，在高手游進(jìn)的過程中，身體像是在水中的一個洞中穿行而過，如果沒有保持足夠的流線型，臀部和腿部就會下沉，這種身體的下沉造成了很大的阻力面積，導(dǎo)致雖然用了很大力氣劃臂，但是都被阻力給抵消掉了。