2022卡塔爾世界杯H組出線形勢(shì)分析 2022卡塔爾世界杯預(yù)選賽出線規(guī)則
2022-12-02
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更新時(shí)間：2022-04-07 13:18:25作者：未知
1、最好在純凈的食用水（礦泉水或涼白開(kāi)）內(nèi)加0.7%-0.9%的食用鹽，這樣可以及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)流失的鹽份。
2、在喝水的時(shí)候不要喝得過(guò)猛，第一口水漱口之后吐出。之后每喝一口水都應(yīng)該在口腔內(nèi)輕漱幾秒后再緩慢喝下。這樣做不但可以很快就能解渴，而且能有效地控制自身的飲水量！有效地避免你在運(yùn)動(dòng)后喝水的腹?jié)q與疲憊感。
3、在沒(méi)有生理鹽水的情況，也可以喝普通飲料（避免碳酸飲料），喝法同上。