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　　2024武漢春季開學(xué)時(shí)間

　　因近期有雨雪凍雨等惡劣天氣，為學(xué)生安全考慮，武漢市中小學(xué)（除高三年級(jí)外）正式開學(xué)時(shí)間從2月21日延遲到2月26日，部分學(xué)校已經(jīng)通知學(xué)生及家長(zhǎng)。

　　開學(xué)溫馨提示之學(xué)生篇

　　1、調(diào)整作息

　　開學(xué)收心第一步，和晚上不睡、早上不起說(shuō)拜拜。從現(xiàn)在開始，調(diào)整作息，早睡早起，盡量靠近上學(xué)時(shí)的作息，做好開學(xué)前的緩沖，回歸常態(tài)從調(diào)節(jié)生物鐘開始。

　　2、積極鍛煉

　　健康的身體是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，積極鍛煉才能讓我們擁有健康的身體，從而更好地投入學(xué)習(xí)。同時(shí)堅(jiān)持鍛煉還可以讓我們更快樂(lè)?？梢赃x擇步行、伸展、慢跑、舞蹈、跳繩、球類運(yùn)動(dòng)等，讓身心“動(dòng)”起來(lái)，振奮精神，增加內(nèi)啡肽、血清素的分泌，提高愉悅感和快樂(lè)感，精力滿滿迎接新學(xué)期。

　　3、堅(jiān)持學(xué)習(xí)

　　對(duì)自由玩耍的戀戀不舍，是不愿面對(duì)開學(xué)的關(guān)鍵原因。隨著新學(xué)期到來(lái)，電視、手機(jī)、玩具都先暫時(shí)放下吧，重新規(guī)劃每天的生活，適當(dāng)縮短看電視、玩手機(jī)的娛樂(lè)時(shí)間，延長(zhǎng)每天學(xué)習(xí)的時(shí)間。每天學(xué)習(xí)一點(diǎn)點(diǎn)，開學(xué)適應(yīng)更順利。

　　4、精心準(zhǔn)備

　　即將邁入新學(xué)期，肯定會(huì)有新的期待吧！心中有目標(biāo)，開學(xué)不迷茫。想要重點(diǎn)提高哪一學(xué)科的學(xué)習(xí)能力，達(dá)成什么目標(biāo)，取得多大的進(jìn)步，要讀多少課外書呢？這些都需要我們?nèi)プ屑?xì)思考，制定明確、清晰、具體的計(jì)劃。趕快制定計(jì)劃吧，讓新學(xué)期不再慌亂和緊張。

　　5、物品準(zhǔn)備

　　做好了心理準(zhǔn)備，也要做好物品的準(zhǔn)備。整理好假期作業(yè)，準(zhǔn)備好文具、書本等新學(xué)期需要的物品。一個(gè)新本子，一支新筆，都可以營(yíng)造開學(xué)的氛圍，把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上，讓內(nèi)心平靜下來(lái)。

　　6、進(jìn)行積極的自我暗示

　　同學(xué)們要學(xué)會(huì)用正面暗示代替負(fù)面暗示。例如，面對(duì)開學(xué)，有些同學(xué)會(huì)對(duì)自己說(shuō)：“開學(xué)了我又要早起了好痛苦……”這些都是消極的負(fù)面暗示。同學(xué)們可以試著這樣對(duì)自己說(shuō)：“開學(xué)啦，收收心，調(diào)整心態(tài)，迎接新的學(xué)習(xí)生活，加油，你可以的！”