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鱷梨、獼猴桃、木瓜、覆盆子等水果糖分低。

1、鱷梨：鱷梨是一種蔬菜和水果，而一種鱷梨的含糖量只有一克左右。另外，它含有健康的脂肪，吃完鱷梨后可以增加飽腹感，不會吃其它食物。

2、獼猴桃：獼猴桃的升糖指數(shù)低，脂肪含量極低，膳食纖維和維生素含量極高，非常適合糖尿病患者。獼猴桃中的肌醇是一種天然的醇類物質(zhì)，能改善人體的糖代謝。獼猴桃中富含維生素C，可防止糖尿病血管病變，也可防止糖尿病患者發(fā)生感染。

3、木瓜：木瓜的含糖量也很低。木瓜含有蛋白分解酶，可以補充胃液，有利于蛋白質(zhì)和淀粉的分解。木瓜還含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以增強免疫和修復身體組織的能力。

4、覆盆子：覆盆子酸甜適中，一杯含糖量僅5克。另外，由于覆盆子比其它類漿果類的纖維含量高，食用覆盆子可使人有更大的飽腹感，因此也是減肥的首選。