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1、家長不要采取強勢打壓，孩子玩手機、打游戲，作為家長不要采取強硬的措施去制止孩子，換位思考，換做是家長自己在做什么事情的時候別人強制禁止你去做也會反抗，孩子也是一樣，尤其是青春期的孩子。怎么做呢?把命令的語氣改為商量的口吻去跟孩子溝通，讓孩子學會理解、學會接受。

2、讓孩子明白過度沉迷手機的危害，孩子沉迷于手機游戲，之所以他會沉迷，之所以每天夜晚關了燈都還悄悄的玩游戲，那是因為游戲的設計粘度非常的高，同樣換位思考，尤其是做爸爸的，對游戲可能比較了解。成年人知道過度的沉迷游戲?qū)ι眢w、對生活或造成某些方面的影響，可是孩子他不知道，他只知道游戲好玩，有趣，打贏比賽了有成就感，父母應該告訴孩子關于危害方面的信息，讓孩子學會接受，慢慢改變。

3、計劃性、協(xié)商與孩子一起拿牌使用手機時間、次數(shù)，家長需要結(jié)合前面兩步來讓孩子認識到過度沉迷手機的危害，慢慢地讓孩子遠離手機游戲，遠離網(wǎng)絡游戲，適當?shù)娜ソ佑|以及使用電子設備。

4、通過手機等其他電子設備來輔助孩子成長，某些有些設計都是根據(jù)歷史人物或者是世界地圖來設計的，家長可以利用孩子通過游戲來學習了解世界各地的地圖板塊，通過游戲來了解歷史英雄人物的背景以及事跡。

5、引導孩子找到替代玩手機的娛樂活動，家長在日常生活當中，多培養(yǎng)孩子的興趣愛好來慢慢替代使用手機。例如：打羽毛球、鍛煉、看書、周末看電影、逛商場等等都可以來替代孩子玩游戲的時間。

所謂讀萬卷書不如行萬里路就是這個道理，讓孩子每天學習還不如帶孩子出去走走，看看外面的世界，增長孩子的見識以及知識面。

6、家長的榜樣大于一切方法，不沉迷游戲，最關鍵的孩子在這最后一步，在讓孩子不過度沉迷手機時，家長千萬不好在孩子面前表現(xiàn)得每天下了班就拿著手機玩游戲、看電影、看新聞等等，抽出點兒時間多陪陪孩子，讓孩子跟父母的關系日益融洽，了解一下孩子在學校的日常，了解孩子成長過程中遇到哪些方面的問題以及困難并及時的給予孩子幫助。