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1、白開水

想要快速美白皮膚的話，可以每天都在早上的時候喝上一杯白開水，這樣可以讓皮膚得到充足的水分補給的，是很快就可以美白皮膚的。

2、牛奶

還可以每天在晚上的時候喝上一杯牛奶，這也是讓皮膚快速美白的一個技巧，一般最好是在睡覺前喝牛奶。

3、睡眠

通過確保良好的睡眠質(zhì)量，睡眠可以讓皮膚得到有效的恢復(fù)，從而也就可以讓皮膚快速美白起來了。

4、水果

通過多吃一些水果，水果中含有大量的營養(yǎng)成分和水分，對皮膚的美白有著非常好的效果，一般最好吃那些水分含量比較高的水果，效果會更好一些。

5、綠色蔬菜

通過多吃一些綠色蔬菜來讓皮膚美白起來，需要注意的是綠色蔬菜最好選比較新鮮的，那樣對于美白的效果會更好。