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1、齲齒：甜食中含有大量的糖，糖對牙齒的危害很大。蔗糖也就是常說的白砂糖最容易引起齲齒，其次是葡萄糖、乳糖。

2、近視：吃得過甜，會消耗體內(nèi)大量的維生素B1,降低體內(nèi)的鈣質(zhì)，使眼球壁的彈力減弱，導致近視眼的發(fā)生。

3、上癮：吃甜食易形成嗜甜體質(zhì)，糖會讓人上癮，吃糖的人會越來越愛吃糖，尤其是孩子，如果從小就生活在甜味食物包圍的環(huán)境里，會形成嗜甜體質(zhì)。

4、肥胖：甜食里的熱量通常較高，很容易使我們發(fā)生肥胖的問題，嚴重的會導致高血壓、高血脂等問題。

5、身心疲憊：甜食在體內(nèi)會代謝成酸性物質(zhì)，因此屬于酸性食物。而攝入酸性食物過多，會破壞體內(nèi)弱堿性的平衡環(huán)境，讓人感到疲勞。進食甜食后，糖分在胃腸道很容易被消化吸收，胃部血流量增多會引起腦部血流量減少，也容易犯困。

6、血糖上升：一次攝取大量的砂糖，會使血糖值上升，嚴重的會導致糖尿病。