国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

1、針對(duì)失眠的治療需要兼顧生活方式調(diào)整以及藥物治療兩種手段。在生活方式上，建議在白天多進(jìn)行體育鍛煉，消耗掉多余的精力，同時(shí)避免白天長(zhǎng)時(shí)間休息，在夜間準(zhǔn)備睡眠之前避免長(zhǎng)時(shí)間思考，可以聽輕音樂輔助放松情緒。

2、在藥物上，如果失眠癥狀比較輕，可以吃安神的中成藥，如果失眠癥狀比較嚴(yán)重，可以在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)定類藥物，但這些藥物一般不建議長(zhǎng)期服用，以避免形成依賴。如果短時(shí)間的藥物以及生活方式調(diào)整效果不佳，就要考慮心理疾病的可能，建議到心理科進(jìn)行量表評(píng)估，協(xié)助診斷。