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1、涂抹頸霜，西班牙的頸紋霜。取適量在掌心摩擦。涂抹在脖子上然后進行一套按摩操。手指握成空心拳，由上至下，進行推拉。

2、手掌打開從鎖骨處向耳后進行推拉。用大拇指帶點力度根據(jù)頸紋紋路進行按摩。大概10次左右。敷完面膜后，用剪刀剪成小一點的敷在頸部。面膜建議用薄一點的。頸部肌肉鍛煉，每天五分鐘進行頸部拉伸。睡覺時選擇低于脖子高度的枕頭或者不要枕頭入睡。頸部去角質(zhì)，頸部防曬。