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1、不要再聯(lián)系

如果你交往的戀人或朋友帶給你傷害大于快樂，就勇敢一些，果斷的離開，比委屈求全要好的多。兩個人不要再見面，也不要再保留聯(lián)系方式，也不要去看那個人的朋友圈。把聊天記錄刪除，然后把他從好友里刪除，以免看到曾經的快樂，會愈發(fā)的傷心難過。

2、不要獨處

把自己的時間安排的滿滿當當的，最好是團隊一起的。認認真真工作，讓工作來充實自己。工作之余，時間還很寬裕，就去報班學習，提升自己。星期還可以去做義工，做有意義、正面的或者是能幫助到別人的事情。

3、運動

在最痛苦的時候就去做運動，讓不良的情緒隨著汗水慢慢的消散。

4、轉移注意力

聽聽歌，出去走走，或是找人聊聊天，總之，別讓他的影子趁機鉆進你的腦海里。

5、最好哭一下

事實上，哭是一個很好的發(fā)泄方式?？奁螅帐靶那?，重新開始，不要忘記忘記，讓它自然。就像傷口一樣，它會不時地被觸碰，但它會再次分裂并流血。如果你不關心它，它會自然愈合。觸摸的次數越少，時間越短，疼痛越少。