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1、轉(zhuǎn)眼法。在用眼一兩個(gè)小時(shí)之后，可以找一個(gè)稍微安靜點(diǎn)的場(chǎng)所，站立或是坐著，放松身體，雙眼睜開(kāi)，然后轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。可先專注下方，然后慢慢轉(zhuǎn)移到左邊，再到上方，最后再到右邊，按照這個(gè)順序，先轉(zhuǎn)幾圈，然后再倒著轉(zhuǎn)幾圈，盡量將眼球盡可能地轉(zhuǎn)到極限，這個(gè)方法對(duì)于眼睛肌肉有鍛煉的作用，能改善營(yíng)養(yǎng)，讓眼睛變得更為靈活，也比較有神。

2、熨眼法。選取坐姿，全身放松，閉上眼睛，兩個(gè)手掌快速摩擦，生熱之后，捂住雙眼，在熱量消散之后，將手快速地拿開(kāi)，此時(shí)眼睛也要用力睜開(kāi)。在用食指、中指壓住眼球，或是輕輕按壓眼球四周，做五次左右，可促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝。這個(gè)方法可在每天早起之后做一做，效果才會(huì)更好。

3、洗眼法。對(duì)于肝火比較旺盛，容易上火的人來(lái)講，可經(jīng)常用流動(dòng)的涼水洗臉可減少眼睛疾病，并能讓視力得到保護(hù)，可提高眼部疾病的抵抗力，對(duì)近視眼的恢復(fù)有保護(hù)。

4、推拿操。推拿操是一種比較常用的，而且對(duì)眼部具有保護(hù)的效果，能在一定程度上緩解眼部疲勞，可降低近視的程度，不過(guò)也能恢復(fù)視力。