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1、握鏢：握鏢的方法有兩指法、三指法、五指法和毛筆式握法，姿勢的選擇取決于個人的愛好。最常用的握法是三指法，就是用大拇指和食指、中指三個手指握住金屬桿，大拇指在一側(cè)，食指、中指在另一 側(cè)，共同用力夾住金屬桿。

2、站立姿勢：建議用最自然投鏢的動作，可以保持舒適、穩(wěn)定和平衡的站立姿勢。

3、投鏢：投鏢包括三個步驟：預(yù)備、送鏢和順勢動作。這三個連貫動作類似于籃球的投籃動作，動作基本要求也很相似，做到流暢、舒展、協(xié)調(diào)。

4、投鏢完成以后，手臂直接向鏢盤方向伸出，這是保持正確一致的投鏢動作的關(guān)鍵所在。鏢送出以后，手臂自然向前跟進。投鏢不是一個急停急起的動作，練習(xí)者無論是在身體上還是在精神上都要順勢跟上。