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1.做平時(shí)日用油來(lái)使用。色拉油，紫蘇油按4:1的比例兌好，炒菜用即可。

2.每日三次空腹口服效果最好，每次一小勺即可。

3.可用來(lái)拌涼菜，味道很鮮美。用蘇子油炒雞蛋，每天早上空腹吃下。

4、蘇子油里面含的A-亞麻酸是我們?nèi)梭w必需的營(yíng)養(yǎng)成分，目前出現(xiàn)心腦血管疾病的病人都是體內(nèi)缺少A-亞麻酸所致，而A-亞麻酸人體字體又不能合成，只能靠含A-亞麻酸的食物來(lái)補(bǔ)充，所以每天使用蘇子油是補(bǔ)充人體A-亞麻酸的最好辦法，因此蘇子油應(yīng)該像吃其他植物油一樣，天天吃。