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平板支撐時間標(biāo)準(zhǔn)表（大學(xué)平板支撐時間標(biāo)準(zhǔn)表）

更新時間：2023-06-10 16:54:09作者：佚名

平板支撐時間標(biāo)準(zhǔn)表（大學(xué)平板支撐時間標(biāo)準(zhǔn)表）

1、在日常生活中，采用平板支撐鍛煉，具體的時間，并沒有統(tǒng)一明確的標(biāo)準(zhǔn)，但是多數(shù)可以保持在一分鐘左右。

2、通過正確的平板支撐鍛煉，能夠使腰椎，四肢關(guān)節(jié)部位的肌肉力量加強(qiáng)，可以增加局部的關(guān)節(jié)穩(wěn)定，減少病變發(fā)生。在鍛煉時，需要掌握正確的鍛煉時間，避免發(fā)生肌肉組織副損傷。

本文標(biāo)簽： 標(biāo)準(zhǔn)  平板  支撐  大學(xué)  

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