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1、將雙掌搓熱，把掌心輕敷于雙眼上10秒。雙手中指和無名指余熱，輕壓眼頭。食指、中指和無名指輕點(diǎn)下眼瞼。食指、中指和無名指下眼眶按摩3次。拇指放在眼角處，輕輕按摩上眼瞼，重復(fù)3次。中指和無名指，放上下眼瞼處，由靠近鼻梁處輕輕滑到太陽穴，如此重復(fù)3次。

2、張大眼睛，用中指、無名指，在鬢角近太陽穴部位，按住3秒鐘，放開3秒鐘，雙手同時(shí)按摩5回。

3、臉部向上仰45度，眼睛向下望，用左食指按住眉梢，左中指按住眉頭，以下滑的方式輕輕撫摩眼臉10回。

4、臉部往上仰45度，眼睛向下望。雙手同時(shí)用食指、中指、無名指以一撐一放各3秒鐘的方式，在眼臉部輕輕推拿15回。

5、用三個(gè)手指在大顎臼齒與牙齦之間的位置，從嘴角到耳下分為4個(gè)觸點(diǎn)，每1觸點(diǎn)以畫圓圈方式輕輕推拿2回。以同樣的步驟重復(fù)5回，當(dāng)然另一邊也要做。

6、看著鏡中的自己（與臉距離30厘米并成45度角），下巴往上仰的同時(shí)，眉毛也往上吊著，靜止3秒之后再繼續(xù)原來動作，以同樣的步驟重復(fù)10回，當(dāng)然也別太用力，小心會產(chǎn)生皺紋的。